지방산 썸네일형 리스트형 당뇨병 음식 중 최고의 음식과 최악의 음식 당뇨병이 있을 때 음식 선택이 매우 중요합니다. 완전히 금지된 것은 없습니다. "최악"이라고 생각할 수 있는 품목조차도 가끔 간식이 될 수 있습니다. 그러나 그들은 영양 측면에서 도움이 되지 않으며 주로 "최선의"옵션을 고수하면 당뇨병을 관리하는 것이 가장 쉽습니다. 녹말 당신의 몸은 탄수화물이 필요합니다. 그러나 당신은 현명하게 선택하고 싶습니다. 이 목록을 지침으로 사용하십시오. 최선의 선택 현미, 오트밀, 퀴노아, 기장 또는 아마란스와 같은 통곡물 구운 고구마 통곡물로 만들고 설탕이 전혀 첨가되지 않은(또는 거의 첨가되지 않은) 품목 최악의 선택 흰 쌀 또는 흰 밀가루와 같은 가공 곡물 통곡물이 적고 설탕이 많은 시리얼 흰 빵 감자튀김 튀긴 흰 밀가루 토르티야 채소 섬유질과 지방이나 소금을 거의 섭.. 더보기 HDL 콜레스테롤과 심장병 관계 HDL 콜레스테롤은 왜 그렇게 좋은가? HDL은 고밀도 리포단백질의 줄임말이다. HDL 콜레스테롤의 각 비트는 콜레스테롤 중심을 둘러싼 리포단백질 테두리로 구성된 미세한 덩어리입니다. HDL 콜레스테롤 입자는 다른 종류의 콜레스테롤 입자에 비해 밀도가 높기 때문에 고밀도라고 불립니다. 콜레스테롤이 모두 나쁜 것은 아니다. 사실 콜레스테롤은 필수 지방이에요. 그것은 몸의 모든 세포에 안정을 준다. 혈류를 통해 이동하기 위해 콜레스테롤은 리포단백질이라고 불리는 도우미 분자에 의해 운반되어야 한다. 각각의 리포단백질은 콜레스테롤에 대한 그들만의 선호도를 가지고 있고, 각각이 가지고 있는 콜레스테롤과 다르게 작용합니다. 전문가들은 HDL 콜레스테롤이 심장 질환의 위험을 감소시키는 다양한 유용한 방식으로 작용할 .. 더보기 이전 1 다음
