고혈압 썸네일형 리스트형 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 낮추는 데 도움이 되는 식품 콜레스테롤수치란 혈액 내에 들어있는 콜레스테롤의 양을 말합니다. LDL 콜레스테롤 수치가 130mg/dL 미만, 총 콜레스테롤수치가 200mg/dL 미만, 중성지방 수치가 150mg/dL 이하, HDL 콜레스테롤 수치가 40mg/dL 이상이면 적정 수준으로 진단합니다. 1/14 특정 음식이 심장병, 심장마비 및 뇌졸중으로 이어지는 동맥에 플라크를 축적하는 LDL("나쁜") 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 당신을 놀라게 할 수 있는 것은 이러한 음식 중 많은 부분이 맛과 식욕을 억제하지 않고도 맛있고 일상 식사에 쉽게 통합할 수 있다는 것입니다. 2/14 다크 초콜릿에는 LDL 수치를 낮추는 데 도움이 되는 항산화제인 플라보노이드가 포함되어 있습니다. 초콜릿은 포화 지방과 설탕도 풍.. 더보기 고혈압의 원인과 고혈압의 종류 고혈압이란? 혈압은 혈관벽을 밀어내는 혈액의 힘의 척도입니다. 심장은 혈액을 혈관으로 펌핑하여 몸 전체에 혈액을 운반합니다. 고혈압이라고도 하는 고혈압은 심장이 더 열심히 일하여 혈액을 몸으로 배출하고 동맥 경화 즉 죽상 동맥경화증, 뇌졸중, 신장 질환 및 심부전의 원인이 되기 때문에 위험합니다. 정상 혈압이란? 혈압 수치는 다음과 같이 작성됩니다 : 120/80. "120 over 80"으로 읽습니다. 맨 위 숫자는 수축기라고 하고 맨 아래 숫자는 이완기라고 합니다. 범위는 다음과 같습니다. 보통: 120 미만 80 이상 (120/80) 상승: 120-129/80 미만 1단계 고혈압: 130-139/80-89 2단계 고혈압: 140 이상 / 90 이상 고혈압 위기 : 180 이상 / 120 이상 혈압이.. 더보기 심장병 위험을 낮추는 8 가지 방법 심장병에 걸릴 확률을 낮추기 위해 많은 일을 할 수 있습니다. 행동을 취하면 건강이 향상되고 생명을 구할 수 있습니다. 이 8 가지 방법으로 위험을 낮추세요. 1. 담배를 끊으십시오. 담배를 피우면 비흡연자보다 심장마비에 걸릴 확률이 두 배 이상 높으며, 심장마비를 일으키면 사망할 가능성이 훨씬 더 높습니다. 2. 콜레스테롤 수치를 개선하십시오. 다음과 같은 경우 심장병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 총 콜레스테롤 수치 200 이상 HDL ( "좋은") 콜레스테롤 수치가 40 미만입니다. LDL ( "나쁜") 콜레스테롤 수치가 160 이상 150 이상의 트리글리세리드 심장병에 백신이 중요한 이유 중요한 것은 콜레스테롤만이 아니다. 의사는 모든 잠재적 위험을 포함하여 큰 그림을 고려할 것입니다. 콜레스테롤.. 더보기 이전 1 다음
