분류 전체보기 썸네일형 리스트형 불안감 줄이는 10가지 방법 불안감을 자연스럽게 줄이는 10가지 방법 불안이란 무엇인가? 불안은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응이다.그것은 연구자들이 유전학에서 환경, 뇌 화학에 이르기까지 다양한 요소들의 조합에 의해 야기될 수 있는 두려움이나 걱정이다. 불안의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 심박수의 증가 빠른 호흡 불안. 집중력 저하 하지만, 불안은 사람마다 다른 방식으로 나타날 수 있다는 것을 알아두는 것이 중요하다. 한 사람은 뱃속에서 나비감을 느낄 수 있는 반면, 다른 사람은 공황 발작, 악몽 또는 고통스러운 생각을 할 수 있다. 그렇긴 하지만 일상 불안과 불안 장애 사이에는 차이가 있다. 뭔가 새롭고 스트레스를 받는 것에 대해 불안감을 느끼는 것은 하나이지만, 통제할 수 없거나 과도한 지경에 이르러 삶의 질에 영.. 더보기 C형 간염 증상 및 치료 C 형 간염에 관한 모든 것 C 형 간염이란 무엇인가? C 형 간염은 바이러스에 의해 발생하는 간 감염입니다. 약 270 만에서 390만 명의 미국인이 그것을 가지고 있으며 매년 17,000 명 정도의 다른 사람들이 그것을 얻습니다. 치료하지 않고 방치하면 평생 간 질환으로 변할 수 있습니다. C 형 간염에 걸리면 어떻게 됩니까? 질병에 걸리는 가장 일반적인 방법은 불법 약물을 주사하는 데 사용되는 바늘이나 기타 장비를 공유하는 것입니다. 의료 종사자가 감염된 환자에게 사용된 바늘에 실수로 찔릴 수 있습니다. 드물지만 장비가 깨끗하지 않으면 문신 가게에서 구할 수 있습니다. 키스, 포옹 또는 식기 공유로는 얻을 수 없습니다. 누가 C 형 간염에 걸리나요? 베이비 붐 세대가 감염될 가능성이 가장 높지만 그.. 더보기 적혈구 부족과 빈혈의 증상 및 치료 빈혈이란 무엇입니까? 빈혈은 적은 수의 적혈구로 정의됩니다. 일상적인 혈액 검사에서 빈혈은 저 헤모글로빈 또는 헤마토크릿으로보고됩니다. 헤모글로빈은 적혈구의 주요 단백질입니다. 그것은 산소를 운반하고 몸 전체에 전달합니다. 빈혈이 있으면 헤모글로빈 수치도 낮아집니다. 충분히 낮 으면 조직이나 기관에 충분한 산소가 공급되지 않을 수 있습니다. 피로 또는 숨가쁨과 같은 빈혈의 증상은 장기가 제대로 작동하는 데 필요한 것을 얻지 못하기 때문에 발생합니다. 빈혈은 미국에서 가장 흔한 혈액 질환입니다. 그것은 인구의 거의 6 %에 영향을 미칩니다. 여성, 어린이 및 장기 질환이있는 사람들은 빈혈에 걸릴 가능성이 더 큽니다. 기억해야 할 중요한 사항은 다음과 같습니다. 특정 형태의 빈혈은 유전자를 통해 전달되며 유.. 더보기 비타민 K와 혈액 및 골다공증 관계 비타민 K는 지용성 비타민으로 두 가지 형태가 있습니다.주된 유형은 필로퀴논이라고 불리며, 칼라드 그린, 케일, 시금치 같은 녹색 잎이 무성한 야채에서 발견됩니다.다른 종류인 메나퀴논은 일부 동물성 식품과 발효 식품에서 발견된다.메나퀴논은 또한 인체 내 박테리아에 의해 생성될 수 있다. 비타민 K는 혈액 응고와 뼈 형성에 필요한 다양한 단백질을 만드는 데 도움을 준다.프로트롬빈은 혈액 응고에 직접 관여하는 비타민 K 의존성 단백질이다.오스테오칼신은 건강한 뼈 조직을 만들기 위해 비타민 K를 필요로 하는 또 다른 단백질이다. 비타민 K는 간, 뇌, 심장, 췌장, 뼈를 포함한 몸 전체에 있습니다. 그것은 매우 빨리 분해되어 소변이나 대변으로 배설된다. 이것 때문에, 다른 지용성 비타민과 함께 가끔 발생할 수.. 더보기 A 형 간염과 증상과 예방법 A 형 간염이란 무엇인가? A 형 간염이라고도하는 A 형 간염은 A 형 간염 바이러스에 의해 발생하는 전염성 간 감염입니다. 어떤 사람들은 몇 주 동안 지속되는 경미한 질병 만 가지고 있습니다. 다른 사람들은 몇 달 동안 지속될 수있는 더 심각한 문제가 있습니다. 일반적으로 바이러스에 감염된 사람의 똥으로 오염된 것을 먹거나 마실 때 질병에 걸립니다. A 형 간염 바이러스는 일반적으로 위험하지 않습니다. 그것을 가진 거의 모든 사람들이 나아집니다. 그러나 사라지는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 그 동안 자신을 돌봐야합니다. A 형 간염 증상 이 감염이 있으면 바이러스가 간에 염증을 일으키는 것입니다. 어떤 사람들, 특히 많은 어린이들은 증상이 없습니다. 다른 사람들은 다음을 가질 수 있습니다. 황달 (노란.. 더보기 철분이 많은 최고의 음식 12가지 소고기 고기 애호가라면 소고기는 철분을 얻을 수 있는 좋은 방법입니다. 이 중요한 미네랄 6g을 제공하는 식사를 위해 등심 스테이크 3.2온스를 굽습니다. 매일 얼마나 많은 철분이 필요합니까? 나이와 성별에 따라 다릅니다. 남성은 8 밀리그램 (mg)이 필요합니다. 여성은 50 세까지 18mg을 섭취해야하지만 그 이후에는 8mg을 섭취해야합니다. 임신 중이라면 27 세가 필요합니다. 가금 붉은 고기를 먹지 않는다면? 걱정 마세요. 가금류도 철분의 좋은 공급원입니다. 칠면조, 닭고기 또는 오리를 사용해보십시오. 오리 3온스에는 2.3mg의 철분이 들어 있습니다. 같은 양의 닭고기 또는 칠면조는 1mg을 제공합니다. 어둡고 잎이 많은 채소 맛있는 반찬을 찾고 있다면 시금치, 케일, 콜라드가 철분 부스트를 줄.. 더보기 이전 1 ··· 11 12 13 14 다음
