콜레스트롤 썸네일형 리스트형 콜레스테롤 빨리 줄이는 11가지 팁 콜레스테롤이 높으면 심장병에 걸릴 위험도 높아집니다. 하지만 좋은 소식은, 당신이 통제할 수 있는 위험입니다. 여러분은 "나쁜" LDL 콜레스테롤을 낮추고 "좋은" HDL 콜레스테롤을 올릴 수 있습니다. 몇 가지 간단한 변경만 하면 됩니다. 트랜스 지방 금지 스타인바움 박사는 "이것들은 LDL을 높이고 HDL을 낮추며 심장병과 뇌졸중에 걸릴 위험을 높입니다."라고 말합니다. 그것이 FDA가 식품 공급에서 인공 트랜스 지방을 제거하기 위한 조치를 취한 이유이다. 하지만 일부 제품에는 여전히 소량의 트랜스 지방이 있을 수 있다. 그래서 여러분이 음식을 살 때, 영양 정보 라벨과 성분을 확인하세요. 만약 포장지에 "부분 수소화 오일"이 있다면, 그것은 트랜스 지방의 화려한 이름일 뿐입니다. 체중조절 콜레스테롤.. 더보기 HDL 콜레스테롤과 심장병 관계 HDL 콜레스테롤은 왜 그렇게 좋은가? HDL은 고밀도 리포단백질의 줄임말이다. HDL 콜레스테롤의 각 비트는 콜레스테롤 중심을 둘러싼 리포단백질 테두리로 구성된 미세한 덩어리입니다. HDL 콜레스테롤 입자는 다른 종류의 콜레스테롤 입자에 비해 밀도가 높기 때문에 고밀도라고 불립니다. 콜레스테롤이 모두 나쁜 것은 아니다. 사실 콜레스테롤은 필수 지방이에요. 그것은 몸의 모든 세포에 안정을 준다. 혈류를 통해 이동하기 위해 콜레스테롤은 리포단백질이라고 불리는 도우미 분자에 의해 운반되어야 한다. 각각의 리포단백질은 콜레스테롤에 대한 그들만의 선호도를 가지고 있고, 각각이 가지고 있는 콜레스테롤과 다르게 작용합니다. 전문가들은 HDL 콜레스테롤이 심장 질환의 위험을 감소시키는 다양한 유용한 방식으로 작용할 .. 더보기 이전 1 다음
