근육염증 썸네일형 리스트형 햄스트링 근육 강화 및 트레칭 운동 세미텐디노수스는 햄스트링 근육군에 속하는 세 개의 근육 중 하나이다. 다른 두 개는 반막대퇴골과 이두근 대퇴골이다. 세미텐디노수스는 이 세 개의 근육 중에서 가장 길고, 허벅지 뒤쪽을 따라 달린다. 그것은 여러분이 허벅지를 뻗고, 아래 다리의 주요 뼈인 경골을 회전시키고, 무릎을 구부리는 것을 돕습니다. 햄스트링 근육이 약하거나 팽팽하면 근육에 무리가 갈 수 있다. 햄스트링 근육 부상은 가장 흔한 스포츠 부상이다. 사두근과 햄스트링 사이의 불균형은 또한 나쁜 자세와 아래 허리 통증을 유발할 수 있기 때문에, 규칙적인 스트레칭과 햄스트링 근육을 강화하기 위해 일하는 것은 허리 통증뿐만 아니라 다리 통증을 완화시킬 수 있고, 심지어 여러분이 키가 더 크고 똑바로 서도록 도와줄 수도 있습니다. 세미텐디노수를 .. 더보기 이전 1 다음
