얕은수면 썸네일형 리스트형 깊은 잠과 숙면에 도움이 되는 방법과 나이대의 숙면방법 숙면이란 무엇인가? "숙면"은 깊고 편안한 수면 상태를 나타냅니다. 이는 주로 수면의 깊은 단계에 들어가며, 심장 박동수와 호흡이 안정되고, 뇌파 패턴이 변화하여 몸과 마음이 최대한의 휴식 상태에 도달하는 것을 의미합니다. 숙면은 수면의 주요 단계 중 하나로, 일반적으로 수면 사이클의 중간이나 후반에 발생합니다. 수면은 주로 REM(REM: Rapid Eye Movement) 단계와 NREM(Non-Rapid Eye Movement) 단계로 나누어지는데, NREM 단계 중에는 더욱 깊은 수면 단계인 3단계와 4단계가 있습니다. 숙면은 뇌파의 주파수와 진폭이 감소하고, 심장 박동수와 호흡이 느려지는 상태를 나타냅니다. 깊은 수면 단계에서는 몸이 휴식을 취하고, 신체의 회복과 성장이 이루어집니다. 또한, 정.. 더보기 이전 1 다음
