심리 썸네일형 리스트형 불안감 줄이는 10가지 방법 불안감을 자연스럽게 줄이는 10가지 방법 불안이란 무엇인가? 불안은 스트레스에 대한 신체의 자연스러운 반응이다.그것은 연구자들이 유전학에서 환경, 뇌 화학에 이르기까지 다양한 요소들의 조합에 의해 야기될 수 있는 두려움이나 걱정이다. 불안의 일반적인 증상은 다음과 같습니다. 심박수의 증가 빠른 호흡 불안. 집중력 저하 하지만, 불안은 사람마다 다른 방식으로 나타날 수 있다는 것을 알아두는 것이 중요하다. 한 사람은 뱃속에서 나비감을 느낄 수 있는 반면, 다른 사람은 공황 발작, 악몽 또는 고통스러운 생각을 할 수 있다. 그렇긴 하지만 일상 불안과 불안 장애 사이에는 차이가 있다. 뭔가 새롭고 스트레스를 받는 것에 대해 불안감을 느끼는 것은 하나이지만, 통제할 수 없거나 과도한 지경에 이르러 삶의 질에 영.. 더보기 이전 1 다음
