근육파열 썸네일형 리스트형 햄스트링 증상 및 치료방법 햄스트링이란 무엇입니까? 햄스트링은 자동차의 브레이크처럼 동작을 멈추거나 속도 감속 또는 방향을 바꿔주는 역할을 한다. 엉덩이와 무릎관절을 연결하는 반건양근, 반막양근, 대퇴이두근 등 3개의 근육으로 이뤄져 있다. 햄스트링 긴장 동안 이러한 근육 중 하나 이상이 과부하됩니다. 근육이 찢어지기 시작할 수도 있습니다. 달리기와 점프를 많이 하거나 갑자기 멈추고 시작하는 활동 중에 햄스트링 긴장을 받을 수 있습니다. 다음과 같은 경우 햄스트링 긴장을 얻을 가능성이 더 높습니다. 운동하기 전에 워밍업을 하지 않습니다. 허벅지 앞쪽의 근육(대퇴사두근)은 골반을 앞으로 당기고 햄스트링을 조일 때 팽팽합니다. 약한 둔근. 둔근과 햄스트링은 함께 작동합니다. 둔근이 약하면 햄스트링에 과부하가 걸려 긴장될 수 있습니다... 더보기 이전 1 다음
